Pilates

 

Com base no estudo das idéias centrais de Pilates e em suas principais escolas descendentes, ramificações que partiram de um legado deixado por ele a seus pouquíssimos discípulos, podemos hoje chegar a um consenso sistematizado dos princípios da técnica, devido à reincidência destes princípios em todas as ramificações de suas principais escolas.

 

Os Conceitos e Princípios da Técnica

 

Os princípios:

- Respiração

- Força de Centro

- Fluidez de Movimento

- Resistência / Controle

- Alinhamento / Balanceamento Muscular

- Relaxamento

- Concentração

 

Os conceitos que facilitam a prática dos princípios:

- Coluna neutra

- Mobilização da coluna

- Estabilização: estática / dinâmica

- Dissociação: cinturas escapular e pélvica / membros e tronco

 

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