Emagrecer: A Arte de Estar em Movimento

 

Para estarmos em forma é preciso que o nosso ciclo de vida inclua movimento e relaxamento, ação e pausa. Quando estamos fora deste equilíbrio podemos engordar ou emagrecer demais. Podemos pensar "eu sou uma pessoa tão ativa, não é por falta de atividade que estou acima do peso..." Mas nem sempre atividade é sinônimo de movimento. Podemos fazer muitas coisas, mas sempre as mesmas coisas, assim, nossa vida adquire uma rotina muito estática durante boa parte dos anos. É como um músculo, que sempre com a mesma função e carga, não se desenvolve. Embora funcione, o músculo para de se desenvolver. E com a repertório sempre igual de movimentos, não atingimos outros músculos. É preciso diversificar e é preciso evoluir, andar pra frente, desenvolver!

Então, para emagrecer indico o programa que tem as seguintes metas, onde um item leva ao outro:

-Cuidar da ansiedade

-Diminuir o tamanho do estômago

-Aumentar a massa muscular

-Regular a alimentação

-Dar estímulos diferentes ao trinômio corpo-mente-espírito

O programa consiste em praticar Yoga e Pilates, Desintoxicar com Ayurveda, Exercício Aeróbico na esteira, Dançar e Toque Terapêutico. Cada pessoa desenvolverá seu programa individualmente.

Aqui no Recanto Flor de Lótus temos atividades e procedimentos que podem te ensinar como alcançar estas metas!

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